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便通をよくするためには

人によって便秘だなっと思う日数はことなると思います。 平均的には4日目にでなければ浣腸をしてでも出したほうが身体にはいいのです。 でも浣腸や下剤を飲むのは抵抗がある方が多いと思います。 なのでなるべく自然排便が出るように工夫していきましょう。 もちろんしっかりとごはんを食べないと便も出ません。 特に…

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